ビタミンCとナイアシンアミドは併用できる？主な効果や使用順番を解説
ビタミンCとナイアシンアミドは、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ作用から美白効果が期待できる成分です。
ビタミンCは、抗酸化作用やコラーゲンの生成を助けることで肌の健康を支え、ナイアシンアミドはメラニンの働きを抑えたり肌のバリア機能を高めたりする働きがあります。
この記事では、ビタミンCとナイアシンアミドの併用による効果や、併用する順番について解説します。日々のスキンケアを見直したい方や、成分選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。
ビタミンCとナイアシンアミドは併用できる？相性が悪い？
ビタミンCとナイアシンアミドは、朝夜どちらでも一緒に使える組み合わせです。一般的なスキンケアの使い方であれば、併用しても基本的に問題ありません。
相性が悪いと言われることもある背景には、成分の反応に関する情報の誤解があります。ピュアビタミンCであるアスコルビン酸とナイアシンアミドは、高温の状態で混ぜると成分の状態が変化しやすいとされています。こうした成分変化が起こると、肌質によっては一時的に赤みやほてり、かゆみなどの違和感につながる可能性があります。
しかし、普段の使用で過度に心配する必要はありません。違和感がある場合は、使用量や頻度を減らして調整しましょう。
ビタミンCとナイアシンアミドの併用による効果
ビタミンCとナイアシンアミドは働き方が異なるため、併用すると単独で使うよりも、より幅広い美肌ケアが期待できます。ここでは、併用した場合に期待できる4つの効果を紹介します。
- 美白効果・シミ予防（※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと）
- シワの改善
- ニキビ予防
- エイジングケア（※年齢に応じたお手入れ）
美白効果・シミ予防
ビタミンCとナイアシンアミドの併用は、美白効果※を高めるのに有効です。
ビタミンCにはシミの元となるメラニン生成を抑制する作用があり、紫外線などで過剰に作られるメラニンの産生を抑えます。
一方、ナイアシンアミドにはメラニンの表皮への移送をブロックする作用があります。メラノサイト（色素細胞）で生成されたメラニンが肌表面の角化細胞へ運ばれるのを阻害し、シミやくすみの発生を防ぎます。つまり、ビタミンCがメラニン生成を抑え、ナイアシンアミドがメラニンの移動を防ぐという二重のブロック効果によって、肌の明るさを保つことが期待できます。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。
シワの改善
ビタミンCとナイアシンアミドの併用は、シワ改善にも効果的です。
ナイアシンアミドは、国内で医薬部外品の有効成分としてシワを改善する効能が認められている成分の一つです。主に、肌のハリ・弾力を支えるコラーゲンなどに着目したケアに用いられます。
一方、ビタミンCもシワ対策に重要な成分です。ビタミンCはコラーゲン生成に必須の栄養素であり、肌の弾力を保つサポートをします。
組み合わせて使用することで、乾燥による小ジワが目立ちにくい肌環境づくりに役立ちます。
ニキビ予防
ビタミンCとナイアシンアミドは、ニキビの予防から肌荒れ後のケアまで幅広く使える組み合わせです。
ビタミンC（ビタミンC誘導体）は抗酸化作用をもつ成分として知られています。主にニキビの炎症が気になる＿状態や、炎症後の赤み（炎症後紅斑）に着目した外用ケアに使用されます。
ナイアシンアミドは、皮脂バランスやバリア機能を整える目的で化粧品に用いられる成分です。過剰な皮脂や外部刺激による肌荒れが気になる人のケアとして取り入れやすいのが特徴です。
そのため、ナイアシンアミドでニキビが起こりやすい要因である皮脂やバリアに働きかけつつ、ビタミンCで赤みやくすみなど肌状態を整えるサポートが期待できます。
エイジングケア
ビタミンCとナイアシンアミドは、ハリ不足や乾燥、くすみ、毛穴の目立ちなど、複数の悩みにまとめてアプローチしやすい組み合わせです。
ビタミンCはコラーゲンに関わる働きを持つことが知られており、肌のハリ・弾力を保つケアに取り入れられます。さらに抗酸化（還元）作用により、紫外線による酸化ストレスに着目したスキンケア成分としても用いられます。
一方、ナイアシンアミドはバリア機能やうるおい環境を整える目的で化粧品に配合される成分です。乾燥による小じわやくすみをケアし、肌がゆらぎやすい時期のベースケアにも向いています。
ビタミンCによるハリや明るさのケアと、ナイアシンアミドによるうるおい・バリアへのアプローチを並行することで、総合的なエイジングケア※につながります。
※エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことを指します。
そもそもビタミンCとナイアシンアミドの違いは？
ビタミンCとナイアシンアミドはともに美肌に有用な成分ですが、それぞれビタミンの種類も作用メカニズムも異なります。
ここでは、ビタミンCとナイアシンアミドの成分を解説します。
ビタミンCとは
ビタミンC（アスコルビン酸）は水溶性ビタミンの一種で、体調管理の面では免疫機能の維持や鉄の吸収を助ける働きが知られている栄養素です。
また、コラーゲンの生成に関わる栄養素としても重要で、コラーゲンは血管や皮膚、歯ぐき、軟骨などの健康維持に関与しています。
さらに、ビタミンCにはメラニンの生成に配慮する働きがあるほか、抗酸化作用により、紫外線などによる酸化ストレスから肌を守るサポートが期待されています。
美容の観点でビタミンCに期待できる効果は、以下のとおりです。
- メラニンの抑制（紫外線などによって起こりやすい色素沈着を防ぐサポート）
- コラーゲン生成の促進（肌のハリ・弾力を支えるコラーゲン生成）
- 抗酸化作用（酸化ストレスに着目した成分で生活習慣病の予防や老化防止）
▷「ビタミンCとはどんな成分？肌への効果や摂取量・摂取方法について徹底解説」記事はこちら
ナイアシンアミドとは
ナイアシンアミドは、水溶性ビタミンB群であるナイアシン（ビタミンB3）の一種です。別名はニコチン酸アミド（ニコチンアミド）で、ナイアシンはナイアシンアミドとニコチン酸の総称として扱われます。食品から摂取できるほか、体内では必須アミノ酸のトリプトファンから作られることもあります。
体内に取り込まれたナイアシンアミドは、皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素として知られており、肌の状態を整える目的からスキンケア成分として幅広く配合されています。
ナイアシンアミドの美容の観点では、主に次の働きが期待できます。
- シワ改善（ハリ不足や小じわなどをケアする）
- 美白効果・シミ予防（メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ）
- 保湿（角層のうるおい環境を整える）
- 皮脂コントロール（過剰な皮脂やテカリを抑える）
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。
▷「ナイアシンアミドとは？肌への効果から正しい使い方、注意点まで徹底解説」記事はこちら
ビタミンCとナイアシンアミド併用による副作用
ビタミンCとナイアシンアミドはいずれも、化粧品成分として使用されている成分です。ただし、肌質や使用状況によっては、併用時に違和感を感じる場合があります。
両方の成分を併用する際に見られる主な反応として、以下が考えられます。
- 肌が赤く見える、ほてったように感じる
- 塗布した部分にかゆみやムズムズ感を覚える
- ヒリヒリ、チクチクとした刺激感を感じる
とくに新しい成分を使い始めた直後や、配合量が多い製品を使用した場合などに起こることがあります。多くの場合は一時的なもので、必ずしも成分同士の組み合わせが原因とは限りません。
肌に違和感を覚えた場合は、使用を控えて様子を見るなど、肌の状態に合わせた対応が大切です。
ビタミンCとナイアシンアミドの併用する際の注意点
ビタミンCとナイアシンアミドは、スキンケア成分として広く使用されていますが、肌質や使用状況によっては注意が必要な場合もあります。
ここでは、肌質と成分の2つの観点から、併用時に意識したいポイントを解説します。
敏感肌・乾燥肌の場合は濃度と頻度を落として使う
次のような肌状態では、成分の刺激を感じやすいことがあります。
- 刺激に反応しやすい敏感な肌状態
- 炎症や赤みが出やすく、肌が不安定な状態
- 強い乾燥により、肌のコンディションが乱れている状態
このような肌状態の場合は、パッチテストで使用感を確認したり、最低濃度の製品から始めたりするなど、無理のない範囲で取り入れることが大切です。肌に違和感が出た際は、使用を控えて様子を見るなど、肌状態に合わせた調整が必要になります。
処方薬や高刺激成分を使う日は併用を避ける
ビタミンCやナイアシンアミド配合製品は、基本的に多くのスキンケアアイテムと併用されます。
ですが、以下のケースのような刺激を感じやすい処方の製品と重ねる場合は、注意が必要です。
- 刺激を感じやすい処方の外用アイテム（トレチノインなど）
- 角質ケアを目的とした作用が強い製品（ピーリング作用など）
- 肌への負担を感じやすい成分を含むスキンケア（過酸化ベンゾイルなど）
上記の医師処方の外用薬を使用している場合は、ビタミンC・ナイアシンアミド製品と併用して良いのか、必ず担当医に相談しましょう。
ビタミンCとナイアシンアミドを併用する順番
ビタミンCとナイアシンアミドを同じスキンケアで使う場合、順番はビタミンCを先に、ナイアシンアミドを後に使うのが一般的です。
両方の成分を併用する時の基本的な流れは、次のとおりです。
- 洗顔後、ビタミンC配合の化粧水や美容液を使用する
- ナイアシンアミド配合の化粧水や美容液を重ねる
- 必要に応じて、乳液やクリームなどで保湿する
とくにピュアビタミンC（L-アスコルビン酸） は低pH環境で安定しやすく、分子も比較的小さいため、先に塗って肌にしっかりなじませた方が使いやすいとされています。ビタミンCを先に塗ることで、後から重ねるアイテムに邪魔されにくく、スキンケアの流れもスムーズです。
そのあとにナイアシンアミドを重ねるのは、ナイアシンアミドが幅広いpHで安定しており、ビタミンCの後に使っても影響を受けにくいためです。重ね塗りする際は、ビタミンCを塗ってから少しだけ時間をおき、肌表面になじんでから次を重ねるとムラになりにくくなります。
スキンケアの感じ方や使いやすさには個人差があるため、自身の肌状態やライフスタイルに合わせて、無理のない方法で取り入れることが大切です。
まとめ
ビタミンCとナイアシンアミドの併用は、目的が重なりやすい一方で働き方が異なるため、毎日のスキンケアに取り入れるとケアの幅を広げやすい組み合わせです。
ビタミンCとナイアシンアミドは単体でも活用できますが、併用すると以下のような効果が期待できます。
- 美白効果・シミ予防
- シワの改善
- ニキビ予防
- エイジングケア（※年齢に応じたお手入れ）
併用で大切なのは、いきなり高濃度を使用するのではなく、肌の反応を見ながら無理なく続けることです。また、併用の順番はビタミンCを先に塗り、その後にナイアシンアミドを重ねる方法が効果的です。
まずは低濃度・少ない頻度から始め、肌が慣れてきたら少しずつ自分に合うペースに整えていくと、併用ケアを続けやすくなります。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。
